jeden posiłek

To jest obojętne, liczy się całe odżywianie a nie tylko jeden posiłek.

Dokładnie ten jeden posiłek jeżeli rzeczywiście ma znaczenie, to jest to kosmetyka ;-)

ryż + jabłko ok ale to jest na jeden posiłek wrzucisz takich 6 i masa na pewno pojdzie

To tylko jeden posiłek , wiec ciężko oceniać .Właściwie zbilansowana dieta to dieta urozmaicona, smaczna, zapewniająca właściwą podaż wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz innych związków mających korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Niestety znaczna część diet stosowanych przez sportowców jest niewłaściwie zbilansowana i przez [...]

nie liczy się jeden posiłek tylko cały bilans, i poza tym każdy ma inne zapotrzebowanie

[...] nieba, chociaż zdażają się obiady w restauracjach. Zastanawiam się czy HARDCORE mass z venoma będzie dobry, mutant mass lub cos innego chcę aby na początek zastąpił chociaż jeden posiłek gainerem. Dalej będę mu wszczepiał dobre nawyki żywieniowe, tłumaczenie że bez diety sama siłownia mu nic nie da bo pocwiczy zmęczy się a zeżre jeszcze wiecej [...]

Masz dział kuchania SFD tam popatrz na przepisy a po za tym liczy się cała dieta a nie jeden posiłek . Po za tym jak chcesz takie pytania zadawać masz tutaj temat :http://www.sfd.pl/Temat/OstatniaOdpowiedz/1046248

Liczy się ogół diety, a nie jeden posiłek. Serek wiejski to produkt przetworzony, orzechy mogą okazać się zbyt ciężkostrawne na noc. Pytanie jeszcze, jakie orzechy, gdyż trzeba pamiętać, że arachidy orzechami nie są. I nie ma powodu, by unikać ww w posiłku przed snem. Reasumując, taka sobie ta kolacja. Aha, twaróg, jako źródło białka nie jest [...]

Daj do śniadanie płatki owsiane i oliwe z oliwek w obiedzie poco ci 300g mięsa daj do 2 posiłku 150g a do obiadu wystarczy 200g do kolacji twaróg i oliwę a i dodaj jeszcze chociaż jeden posiłek w ciągu dnia żeby było minimum 6 posiłków zdecydowanie podbij węgle i białko pełnowartościowe.

Jeden posiłek nie jest istotny. Ważny jest ogół diety. Pytając o niego zapewne nie wiesz na jakiś źródłach składników odżywczych warto bazować. Zapraszam do zapoznania się z nimi: https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html [...]

ułóż diete jeden posiłek nic ci nie da odnośne pytania to kasza/ryż brązowy/makaron razowy

Liczy się ogól diety, a nie jeden posiłek. Nie ma powodu, by unikać ww wieczorem http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij

[...] 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z dłuższa przerwa ( operacja ucha ) 6. DIETA: -białko: 18 g -węglowodany: 10g -tłuszcz: 37g na jeden posiłek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: siłowy i cardio 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

żeby nie było to nie miał być komplement. %-) tak jak pisał kolega wyżej 30g tłuszczu na dzień nie koniecznie będzie rozsądnym posunięciem, przy rozsądnym odżywianiu wręcz to niemożliwe, 30g, to ma porcja łososia na jeden posiłek np, a co tu mówić o całym menu...

[...] w godzinach okolo treningowych lub wieczornych i pojdzie w jakims stpniu w efekty. Pisze takie bzdety , poniewaz chce to jakos wszystko przyspieszyc , a porzadna dieta u mnie nie wypali. Chce jakis taki jeden posilek najlepiej spelniajacy powyzsze kryteria , ktore bedzie owocowal w efekty. Dzieku Ziomlogos , ostatnio duzo mi pomagasz :D.

Liczy się bilans całodzienny a nie jeden posiłek, moze być tak

osobiscie nie jestem zwolennikiem wrzucania w siebie z samego rana cukrow prostych, ale nie widze wiekszych przeciwskazan. i tak liczyc sie bedzie ogol zywienia, a nie jeden posilek.

Ważny jest ogół diety, a nie jeden posiłek. Składniki w nim występujące są ok.

[...] węglowodany) 1-2 godziny przed snem ma u nich korzystny wpływ na jakość snu. Z drugiej strony przy okazji badań ADMF (najczęściej badana metoda IF) uczestnicy spożywają co drugi dzień jeden posiłek między 12 a 14, a mimo to nie spotkałem się w publikacjach z informacjami, że skutkiem takiego postępowania może być pogorszenie jakości snu.

W niczym nie przeszkadza. Po prostu jest dużo źródeł tłuszczu i ktoś może dawać sobie do posiłku białko, które pochodzi z jajka, ale tłuszcze na przykład z orzechów w formie masła orzechowego. Ma określony limit tłuszczy na jeden posiłek i się go trzyma. Jak by dał żółtka to już by nie mógł dać masła orzechowego.